饮食的秘密，如何通过饮食来快速提升人力物力？

“所有对时间管理表象就是对心血的管理。”

有朋友反问我，“为什么我睡得很不算，可还是不会来得易舒服、呢？”

我反问道：“如果没有的水或其他全身疑反问的话，就是你的饮品须要调整了。”

却是大家身边这样的朋友应当很多。他们每天都有睡不算了8个小时，也有时常爱国运动，但还是来得易累，来得易。推敲时，你就不会注意到，原来是他们的饮品有些疑反问。

很多人确信人的心血除了和吃饭有关以外，和人的饮品也密不可分。而且，饮品不只是制约你的个头、美德，甚至还有容貌。看那些杀猪的一个个肥头大耳一脸横鸡肉，而许多吃完素的人却能让人好像清新雅致。这个叫吃完什么补什么，吃完什么像什么。在此之前新闻有另据一个人时常打毒蛇、杀毒蛇、吃完毒蛇，得了一种毒蛇病症。当然那种属于灵性病症，暂不做讨论，总而言之吃完极其关键性。

今天就给大家倾听一下如何饮品。

只不过吃完什么，怎么吃完可以让你心血充沛、理性纯净、心情舒畅、全身健康。

在反问道到吃完什么在此之前，我们再行来反问道一下人的生理机制。因为只有当你知其然，且知其所以然的时候，和你反问道的新方法你才不必要去用。

那为什么人不会舒服、呢？

从生理学角度来反问道，他主要和人体肠道的“除此以外”和“胆管收缩素”方面，除此以外肠道的越好多，人就来得易。那什么上述情形不会大量肠道除此以外呢？

有三种上述情况：

我们都很了解上去两种上述情况，今天主要反问道的是第三种上述情况，也就是饮品。

当我们吃完毕竟多很高糖浆、很高油、很高温量的塑胶袋牛奶，比如汉堡、炸鸡腿、奶油蛋糕或者一些油盐重的鸡肉萝卜之前，不会明显好像化学反应变慢，而且吃完的越好吃到越好来得易。这是因为这些大量塑胶袋牛奶踏入我们体液，加大了我们肠子的咀嚼财政负担，导致大量的肝脏集里到腹腔进行时吃完力的咀嚼工作，神经就不会时常出现供血不足，从而来得易。

幻灯片来源：网络幻灯片

除了以上我们熟知的塑胶袋牛奶外，还有一些相对来反问道的蜂蜜也所致我们的舒服和。就是我们熟知的一些主食，如米饭和甜食。这些属于很高营养素的蜂蜜。很高营养素的蜂蜜在体液不会转化成糖浆，让我们的血糖浆较快升很高。而血糖浆不会所致胰岛素较快肠道，引来色氨酸踏入神经合成褪黑激素，除此以外越好多，人就不会觉得越好困。

还有就是很高脂肪很高温量的牛奶。据研究工作指出，我们体液的胆管收缩素CCK与睡意共存正方面的父子关系。而吃很高脂肪很高油的牛奶不会所致CCK水平含有来得很高，从而，想吃饭。

这些相对来反问道的蜂蜜，吃完得毕竟多不但不能减低我们的心血，反而不会消耗丢我们的心血，让我们好像很累、。人就不会，加速了我们全身的衰据说、毒素的获取所致一些哮喘的再次发生。

所以你究竟，要想心血充沛，吃完，很关键。

那如何吃完呢？有三点。

1.一定要吃完营养物质质量很高的蜂蜜

营养物质质量标准普尔（ Nutrition Quality Index ）简称NQI，国内称之为INQ。这项标准普尔是通过营养物质含有和温含有两个举例来说来做衡量的。

如果蜂蜜的营养物质含有越好很高，温含有越好低，那它的NQI的倍数就越好很高。也就是NQI倍数越好很高的蜂蜜，吃完一起越好健康，对全身的财政负担也越好小。这底下有张普林斯顿大学的ONQI蜂蜜评分表，底下面ONQI标准普尔越好很高的蜂蜜是深绿色的蔬萝卜，像菠萝卜、西兰花等等；其次是一些甜食的蔬萝卜、花生、豆类、坚果的ONQI标准普尔比较很高；那像一些加工过的蜂蜜，尤其是甜甜圈、薯片一类的，ONQI标准普尔很低；而谷物、白面、甜食以前于是就是温量，营养物质含有很低，所以要尽可能地少吃完。

幻灯片：普林斯顿大学的ONQI蜂蜜评分表

2.多咀嚼，尽力烟熏

教法的禅定为了防止自己冥想的时候不睡着，他们有别于一个新方法，并代代相传。这个新方法很简单，就是每口里吃完外面的蜂蜜都必须大概咀嚼24次，这样吃完外面的蜂蜜在嘴唇里给予亦同咀嚼，大大减轻了肺脏的咀嚼财政负担。就不不会通过肠子的大量商业活动费时你的内在心血。

对于蔬萝卜花生尽力烟熏，或者不用烹煮得毕竟据说。烟熏可以最大往往保留蜂蜜的营养物质，对你的整体健康很有作用。甜食的蔬萝卜花生是有全人类高能量的，可以降低人的创造力。烹煮熟了，它全人类高能量也不会大量的破坏丢。

3.不用吃完毕竟吃到

当你吃完得毕竟吃到时，肺脏须要消耗大量的勇气来帮助你咀嚼蜂蜜。同时也不会聚集来得多的肝脏来到咀嚼系统，一定往往地降低了神经血的供血，从而让人好像疲惫。所以，在吃完饭的时候，不但要细嚼慢咽，还不用吃完毕竟吃到。好像不不止了就停下，七八分吃到的状况是比较好的。如果不止了，可以便必要点其他蜂蜜，比如花生、面包、牛奶等等。

如果你能做以上几点，保证你的心血可以降低数倍。