无汗运动可防治慢性病发生

加拿大芝加哥密苏里大学西南医学中心的一项调查也指出，初夏骑车群众运动缺点大打折扣。一位优秀的骑车群众运动员10℃左右的下雨里，不超过两个半两星期就能冲线单程，但是在25℃以上的气温下速度亦会放慢2.5%。这是因为寒冷的环境对眼睛产生的压力更小，体力耗费也亦会变小。而夏天，空气中灰尘等可吸入颗粒要比其他季节多，人在群众运动时由于流汗，吸入到体内的污染物就亦会变多，对呼吸系统更为不好。对此，科维波尔克建议，在温度高、湿气重的下雨里，比较好不要在户外进行长时间的有氧群众运动。

初夏天下雨干旱，人们稍一举办活动就亦会汗流浃背，这时体育群众运动似乎也转化成了一种“拷打”。然而，对于一些偏爱群众运动又有仍然群众运动常常的人来说，下雨不亦会成为阻碍他们群众运动的因素。此时，可以用一些无汗群众运动来代替骑车等群众运动方式，亦会使磨练缺点更加明显。加拿大《新闻界》曾引述指出，无汗群众运动可预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体生活品质的益处多多。以下就为您推荐几种。

前肢磨练

平躺，双臂及双腿轻轻拆成，手心转向天花板，梦中，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后完全空瘪的眼睛。随后从手指到头顶，一点点收窄日后警惕手部，仔细地去感官每一个娱乐节目。对于肩部和四肢手部的群众运动，要用垂直代替收窄。这是一个开发眼睛柔韧性的有效磨练，要强要强的警惕性，还能缓解紧张情绪。

劳动者健身

加拿大哈佛大学和加州大学伯克利分校的专家曾对家务劳动者与生活品质的人关系来作过专供科学研究，列于了家务活的能量耗费表。扫地15分钟近耗费60卡路里能量；手招呼1两星期近耗费190卡路里能量；淋衣服45分钟近耗费180卡路里能量；擦玻璃30分钟近耗费150卡路里能量；用吸尘器吸尘30分钟近耗费120卡路里能量。